Mendengarkan Musik Saat Olahraga Ternyata Lebih Bermanfaat!

Musik selalu menjadi teman favorit untuk menemani berbagai aktivitas kamu, salah satunya adalah saat berolahraga. Selain menyenangkan ternyata mendengarkan musik saat berolahraga juga memiliki manfaat yang baik lho. Musik tak hanya cocok menemani olahraga seperti senam aerobik, atau senam yoga saja. Tapi masih banyak kegiatan olahraga lain yang juga cocok dilakukan dengan ditemani iringan musik favorit kamu.

Manfaat Mendengarkan Musik Saat Berolahraga

Mendengarkan musik saat melakukan kegiatan olahraga memiliki beberapa manfaat yang bisa kamu nikmati. Inilah dia manfaat mendengarkan musik saat melakukan kegiatan olahraga yang bisa kamu rasakan.

  • Membuat Pikiran Menjadi Lebih Segar

Kegiatan olahraga harian sudah tentu bisa merefresh pikiran kamu. Namun, untuk beberapa atlit yang akan mengikuti pertandingan olahraga terkadang merasa gugup ketika akan bertanding. Salah satu terapi yang mereka lakukan adalah dengan mendengarkan musik. Mereka akan menggunakan musik relaksasi agar pikiran mereka lebih segar, sehingga saat pertandingan dimulai mereka lebih siap dalam permainannya.

  • Membantumu Lebih Fokus

Dengan pikiran yang segar, maka konsentrasimu pun akan meningkat. Fokus terhadap pertandingan di lapangan pun akan lebih tinggi. Hal inilah yang dibutuhkan oleh para juara untuk memenangkan lomba saat pertandingan olahraga. Walaupun olahraga menggunakan aktivitas fisik sebagai kekuatan utama, tetapi fokus tidaknya pikiran pun akan sangat berpengaruh terhadap hasil pertandingan yang dijalankan.

  • Membuat Detak Jantung Stabil

Beberapa orang merasa jika berolahraga maka detak jantung mereka terdengar lebih cepat, apalagi untuk mereka yang tergolong jarang melakukan aktivitas olahraga. Dengan mendengarkan lagu yang selow saat berolahraga akan membuat kamu merasakan detak jantung yang stabil. Kamu tidak akan merasa tersengal-sengal setelah olahraga.

  • Olahraga Lebih Semangat

Saat olahraga dengan dibarengi mendengarkan musik dari lagu-lagu yang penuh semangat juga akan membuatmu lebih semangat saat berolahraga. Lagu-lagu penuh semangat ini secara tidak langsung akan meningkatkan rasa semangatmu. Aktivitas olahraga pun lebih menyenangkan untuk dilakukan.

  • Menurunkan Berat Badan

Aktivitas olahraga memiliki manfaat salah satunya yaitu untuk menurunkan berat badan. Dengan mendengarkan musik yang semangat kamu akan lebih semangat dan tidak mudah lelah saat berolahraga. Hal ini sangat positif untuk mewujudkan cita-citamu menurunkan berat badan yang sehat melalui kegiatan olahraga.

Lakukan Hal Ini, Saat Melakukan Kegiatan Olahraga Dengan Mendengarkan Musik

Saat melakukan kegiatan olahraga dengan mendengarkan musik setidaknya ada beberapa hal yang harus kamu ketahui, hal ini bertujuan agar kamu bisa mendapatkan manfaat musik saat melakukan kegiatan olahraga.

  • Jangan mendengarkan musik dengan volume yang terlalu keras, hal ini akan berbahaya. Musik yang terlalu keras akan mengganggu kesehatan telingamu, selain itu kamu juga menjadi tidak peka dengan keadaan sekitar. Walaupun musik dapat meningkatkan fokus, tapi jangan sampai kamu malah lebih terfokus kepada musik yang diputar.
  • Pilihlah lagu-lagu yang memang sesuai dengan jenis olahraga yang kamu lakukan. Misalnya untuk kegiatan lari dan senam aerobik kamu bisa mendengarkan lagu yang bertempo lebih cepat. Hal ini bertujuan untuk memicu semangat. Sementara untuk jenis olahraga seperti yoga kamu bisa memilih lagu yang lebih selow. Yoga bertujuan untuk memfokuskan pikiran dan membuang kalori, oleh sebab itu musik yang selow lebih cocok untuk menemani kegiatan yoga.

Musik memang cocok untuk menemani berbagai kegiatan sehari-hari kita. Selain menyenangkan banyak pula manfaat yang bisa didapatkan dengan mendengarkan musik saat berolahraga.